Dưỡng chất cần thiết cho tóc

Cách nhanh nhất để “lột xác” là thay đổi kiểu tóc. Đó là lý do tại sao các cô gái của chúng ta luôn yêu chiều hết mực mái tóc của mình. Một mái tóc dày và chắc khỏe là điều mà ai cũng mong muốn. Có được mái tóc khỏe đẹp đã khó nhưng giữ được nó lại càng khó hơn. Khi thời tiết thất thường, môi trường ô nhiễm, căng thẳng và stress thường xuyên đe dọa và làm hư tổn những sợi tóc mỏng manh của bạn.

CHĂM SÓC TÓC là điều chị em nào cũng cần chú ý. Nhưng bắt đầu từ đâu để gìn giữ và nuôi dưỡng một mái tóc thật đẹp? Điều đầu tiên bạn nên nghĩ đến là cung cấp đủ dưỡng chất cho tóc. Và việc bạn phải làm bây giờ là: bổ sung dinh dưỡng vào chính bữa ăn hằng ngày.

1. Protein

90% cấu trúc của tóc được tạo nên từ Protein. Protein có chứa trong rau dền, lòng đỏ trứng, sữa chua, thịt gà, đậu nành…Chế độ ăn uống cân bằng với thực phẩm sạch, giàu protein không chỉ làm tóc khỏe hơn mà còn mọc nhanh hơn.

2. Sắt

Sắt là “người vận chuyển”, mang oxy tới các nang tóc và giúp cơ thể sử dụng Protein để nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn. Sắt có nhiều trong các loại rau đậm màu, thịt đỏ, ngũ cốc nguyên hạt, sò, hến… Nếu thiếu sắt, bạn sẽ phải đợi rất lâu rất lâu để có một mái tóc dài như ý.

3. Vitamin C

Vitamin C giúp tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa gốc tự do trong quá trình oxy hóa nang tóc. Đặc biệt, vitamin C hỗ trợ sản sinh collagen để tái tạo tế bào. Thiếu loại vitamin này, tóc sẽ yếu, dễ gãy rụng và có thể bị chẻ ngọn. Bạn nên ăn các loại trái cây giàu vitamin C như cam, dâu tây, dứa, đu đủ, kiwi...

4. Axit béo Omega-3

Các axit béo Omega-3 làm tăng tính đàn hồi của tóc. Và không chỉ giúp cho não bộ khỏe mạnh mà Omega 3 còn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu đến những sợi tóc và các màng tế bào trong da đầu, nuôi dưỡng nang tóc và giúp tóc phát triển khỏe đẹp.  Bạn có thể bổ xung Axit béo Omega 2 nhờ cá hồi, cá ngừ, dầu hạt lanh, quả óc chó, cải xoăn …

5. Kẽm

Chất vi lượng này hỗ trợ cơ thể tái tạo, nuôi dưỡng và giữ cho tuyến dầu của tóc hoạt động tốt. Tuy bạn cũng có thể uống dạng viên nén để bổ xung kẽm cho cơ thể. Nhưng tốt hơn hết, hãy dùng những cách thực sự tự nhiên: ghép thêm Bơ, đậu phộng,... - những thực phẩm chứa kẽm vào trong bữa ăn mỗi ngày.

Có rất nhiều loại dưỡng chất từ thiên nhiên có tác dụng tốt cho tóc như bồ kết, lá bưởi, cỏ mần trầu, vỏ bưởi… nếu có điều kiện bạn nên thử sử dụng các loại dưỡng chất này bằng cách đun lên lấy nước đó gội đầu. Sau một thời gian dùng bạn sẽ thấy tóc không còn chẻ ngọn, tóc khỏe và bóng đẹp hơn trước.Tác động vào hai điểm mấu chốt là giảm DHT, giảm tiết bã nhờn để ngăn tóc rụng và kích thích các nang tóc cũ mọc lên tóc mới New không chỉ giúp ngăn ngừa tóc rụng mà còn làm chậm quá trình rụng tóc vô cùng hiệu quả!

Tuy nhiên cuộc sông hiện đại quá bận rộn, việc tìm mua bồ kết, lá bưởi, mần trầu... và chuẩn bị nước gội đầu từ chúng tốn quá nhiều thời gian. Đó là lý do các sản phẩm dầu gội và dầu xả chiết xuất từ thiên nhiên ngày càng được ưu chuộng. Dịu nhẹ, an toàn và được thiết kế dành riêng cho từng loại tóc nên là tiêu chí lựa chọn các sản phẩm chăm sóc tóc của bạn.