Uống thật nhiều nước có giúp làn da đẹp hơn?

Nước luôn được đánh giá là tốt cho da, nhưng uống một lượng lớn nước sẽ không làm da bạn trông khá hơn. Cơ thể sẽ loại bỏ lượng nước dư thừa qua đường tiểu tiện. Tuy nhiên, việc nhiễm độc nước là có thể xảy ra, mặc dù nó đi kèm với những điều kiện hiếm gặp, và nó có thể gây nguy hại đến tính mạng. Nó có thể khiến các tế bào và mô sưng phồng lên đến mức vỡ ra. Nước cũng có thể liên quan đến rối loạn điện giải và giảm lượng natri trong máu và pha loãng natri máu. (Những quả thận khỏe mạnh có thể xử lý 15 lít nước mỗi ngày, trừ khi lượng nước bạn đưa vào là quá lớn). Lượng nước được đề xuất là 8 cốc 300ml mỗi ngày, nhưng nếu bạn tập thể dục rất nhiều bạn sẽ cần một lượng nước lớn hơn. Và đối với một số người thì chỉ 4 cốc là đã đủ. 20% lượng nước chúng ta nạp vào cơ thể đến từ đồ ăn (ví dụ như trái cây và các loại rau), và điều đó cũng liên quan đến lượng nước uống vào hằng ngày của chúng ta. Nhưng từ khi cơ thể tiết kiệm nước cho các cơ quan quan trọng hơn (không gồm da, như chúng ta đã biết), Những gì chúng ta ăn đầu tiên sẽ phục vụ cho hoạt động của tim, não, gan, và thận trước khi đến lượt da. Vì vậy, dường như chúng ta không bao giờ uống đủ.

Nước là cần thiết cho sự trao đổi chất và tái tạo (chức năng như tái tạo tế bào da mới, và nuôi dưỡng tóc và nang trứng). Con đường cao tốc đưa chất dinh dưỡng cho làn da của bạn và lấy đi các các sản phẩm phụ độc hại của quá trình chuyển hóa chính là các mạnh máu. Nước di chuyển trong mạch máu một cách trơn tru và rửa trôi các sản phẩm độc hại (các loại enzim, amino axit và muối) từ các phản ứng hóa học. Những tác động làm sáng da có thể nhìn thấy trên da của bạn phải đi kèm với sự tuần hoàn mạnh mẽ. Điều đó cũng làm tăng lượng nước ngoại bào trong các mô trên mặt của bạn, vì vậy bạn có thể thấy sự chuyển biến nhẹ của da. Nhưng bác bỏ sự thật này, những nghiên cứu gần đây của Đại học Pennsylvania chỉ ra những bằng chứng lâm sàng cho thấy nước là yếu tố cần thiết để giúp thận lọc chất độc một cách hiệu quả hơn. Những phát hiện của họ cũng bao gồm: Uống nước thực tế không thể hydrate(thủy hóa) da từ trong ra ngoài. Với tất cả những thông tin mâu thuẫn này, vậy thì lượng nước tối ưu có thể đem lại vẻ đẹp cho làn da bạn là bao nhiêu?? Vì các chất lỏng bạn uống sẽ không tạo được lớp vỏ corneum, bạn sẽ giảm được sự khô ráp của làn da khôi với một lại kem giữ ẩm, giúp ngăn ngừa mất nước từ bề mặt. Mặc dù, không có sự tương quan trực tiếp nào giữa việc uống nước và việc dưỡng ẩm làn da, cung cấp lượng nước đầy đủ là cần thiết để giữ cho cơ thể, và làn da bạn khỏe mạnh. Cơ bản, cung cấp đủ nước (điều này có nghĩa là không uống đến dư thừa, tránh hiện tượng đào thải nước) giống như ăn một thực đơn cân đối vậy. Thêm nữa, nước rất cần thiết cho việc giảm cân và giữ dáng.